Nơi chúng ta cung cấp sự chăm sóc và tình yêu nhất, đôi khi là chính mình chúng ta lại bỏ quên. Chúng ta cố gắng sống đúng với kỳ vọng của người khác, và đánh mất chính mình. Hãy bắt đầu quay trở lại, hãy bắt đầu học cách sống tử tế với chính mình.
Thừa nhận và đối diện với cảm xúc thực sự
- Thiền: Đây là công cụ tuyệt vời để tập trung vào cảm xúc hiện tại của bạn và quan sát chúng mà không phán đoán.
- Nhật ký: Ghi chép cảm xúc hàng ngày giúp bạn hiểu rõ hơn về mình và cách phản ứng của mình với những tình huống trong cuộc sống.
- Nói chuyện với một người bạn hoặc chuyên gia tâm lý: Đôi khi, việc chia sẻ cảm xúc của mình cùng người khác có thể giúp bạn bình thản lại và nhìn nhận rõ hơn về nó.
Chấp nhận và yêu thương bản thân
Đôi khi, chúng ta tự đánh giá mình qua lời khen chê của người khác. Chúng ta cảm thấy vui khi nhận được lời khen và buồn khi bị chê. Nhưng để sống tử tế với bản thân, trước tiên, chúng ta phải học cách chấp nhận và yêu thương bản thân như thế nào. Hãy bắt đầu bằng việc từ bỏ việc so sánh mình với người khác và tập trung vào những điểm tốt và đặc biệt chỉ có ở bản thân mình. Hãy tự nhủ "Tôi đủ tốt"
Chăm sóc sức khỏe tâm lý của mình
Sức khỏe tâm lý cũng quan trọng không kém gì sức khỏe thể chất. Động lực, hạnh phúc và lòng tự trọng thậm chí còn quan trọng hơn vì chúng chính là nền tảng để bạn biết ơn, mạnh mẽ và tự tin trong cuộc sống. Sống tử tế với chính mình cũng có nghĩa là biết khi nào cần nghỉ ngơi, biết khi nào cần phải từ chối lời mời đi chơi khi bạn cần thời gian cho chính mình. Điều quan trọng là hãy làm những gì khiến bạn thư giãn và hạnh phúc.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng, sống tử tế với chính mình không phải là một quá trình xảy ra trong một đêm. Đó là một hành trình dài mà bạn sẽ cần thực hiện và rèn luyện suốt cuộc đời. Hãy bắt đầu hành trình này ngay hôm nay, để chăm sóc, đối diện và yêu thương chính bản thân mình. Bạn xứng đáng nhận được tình yêu và sự chăm sóc từ chính mình.
